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お酒好きな方へ!アルコールを飲むなら気を付けたいニキビ対策

      2014/10/23

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お酒が大好きだ!という方。
お酒の飲みすぎは体によくないなんて耳にタコができるほど聞いていると思いますがそれよりも女性ならば肌のことを気にしてください!

私もお酒は大好きです。
でもニキビ対策の為に気を付けていることはちゃんとありますよ♪
アルコールを飲むなら、気を付けたいニキビ対策についてご紹介します。

■アルコールとニキビの関係性

アルコールを飲むと肝臓の機能が低下しますよね。
以前母が肝臓の検査に言っていましたが、胃腸や血圧は弱っていたものの、肝臓は超元気だといわれていました。
母は毎日缶ビール500mlを2本飲みます。
飲みすぎることはないものの毎日飲みます。
しかもテキーラやウイスキー、ハイボール、チューハイなどたまにちゃんぽんをします。

病院の先生ももうちょっと「肝臓が弱ってるよ」なんて言ってくれればお酒を控える気になったかもしれないものを、超元気だなんて言われたらさすがに辞めませんよね。
そんな母はいつも肌のことを気にしています。

肌のことを気にするなら、アルコールの肌への影響を知っておくべきだと思いませんか?
アルコールとニキビの関係は以下の通りです。

【糖分を摂りすぎる】

焼酎やウイスキー、ブランデーなどは糖分を含んでいませんが、ビールやワイン、チューハイや日本酒などは糖分を多く含んでいます。
飲みすぎると当然糖分を摂りすぎます。

糖分は体の中で中性脂肪に変わります。
余分なものは皮脂となり肌に影響を与えます。
皮脂が過剰分泌して毛穴がつまり、ニキビができやすくなるんです。

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【ビタミンBを消耗する】

アルコールは体内に摂取されるとビタミンB群を消耗します。
ビタミンBには肌の代謝を助ける働きがあります。
皮膚の生まれ変わりを正常に行うことができずにニキビの原因になります。

【睡眠の質が悪くなる】

お酒を飲むのは主に夜じゃないでしょうか。
夜にアルコールを摂取すると催眠作用がありながらも睡眠の質を崩す働きがあります。
睡眠の質が悪くなると肌のターンオーバーが正常に働きません。
朝起きたらニキビができているということなんて日常茶飯事でしょう。

体質からニキビができにくい方や、肝臓が強く肌への影響が本当にない方は飲みすぎても問題ないでしょう?
でも一般的に普通ならアルコールの飲みすぎは肌に悪い影響を与えます。
できるだけ「飲みすぎ」の度合いを一度考えて、ちゃんと制御できるようにしておいた方が身の為ですよね。

■どうしても飲みたいならこれをすべき!

アルコールを飲むときがある、仕方がないというなら、以下のことに注意してください。
ちょっと気を付けていればアルコールを飲んでもニキビができないように、悪化しないように対策することは可能です。

【体の冷えに注意して】

ビール、日本酒、サワーなど飲むときって絶対に「冷えたもの」を飲みますよね。
冷たい飲み物をたくさん飲むと体全体が冷えてしまいます。
冷えはニキビを悪化する可能性があるので、できるだけ暖かい食べ物と一緒に摂るようにしてください。

【飲むアルコールの種類を考える】

ビールは糖分が多く冷えたもので飲む人が多い。
水分と糖ばかり体に入って必要なものは入っていません。
反対にワインにはポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールは強い抗酸化作用があります。
ですからむしろワインを飲むとニキビ予防ができるとも言えるんです。

【アルコールを飲んだ後に水を】

アルコールを飲むと喉が渇きます。
利尿作用が強いので水を飲んで出せるものは全部出してください。
汗をかくでもトイレに行くでも、出せる老廃物や毒素は出してから寝るようにしましょう。

【サプリメントを飲もう】

お酒を飲むときにはウコンがおすすめ!
でもビタミンを飲むだけでもアルコール対策に効果的です。
アルコールの排出を促進してニキビに影響がないよう働くでしょう。

ニキビに体の内部から効く酵素ドリンク

私も使っているピュアネス酵素

217種類もの野菜から抽出した酵素ドリンク。

それでいて価格も4000円代と酵素ドリンクの中でも抜群のコストパフォーマンス。初めて酵素ドリンクを購入するならとてもお薦め。

私はこれを飲みました。

味が2種類ある優光泉

ピュアネス酵素よりも価格が6000円台と高いのがネックですが、国産の野菜にこだわって作られた安心の酵素ドリンク。
トップアスリートの減量でも使われるほど有名な一品。

ブランドで選ぶならベルタ酵素

ベルタ酵素は美容に主眼を置いた酵素ドリンク。
価格が5000円を超えますが、酵素ドリンクの中では比較的安価でコストパフォーマンスはピュアネス酵素に次いで抜群。

一番有名なのはこちらですね。

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