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【“飲み物”や“飲みすぎ”が原因のニキビ】

      2014/10/23

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毎日何かを飲みますよね。水、コーヒー、私の場合はミルクティーがほとんど。
朝起きてミルクティーと朝食、飲みながら仕事をして昼食でもミルクティー。
夜寝る前にも飲んでいることも。

紅茶の飲みすぎは不健康かも?
それ以前に飲み物が原因でニキビができることもありますし、飲みすぎが原因だということも考えられるんです。
今回はニキビと飲み物の関係性について。
何を飲みすぎるとニキビができるのか、ご紹介します。

■飲み物でニキビができる?

ニキビに悪い飲み物は沢山あります。
脂っこいもの、甘いもの、ニキビにダメな食べ物も沢山ありますが、それくらい飲み物も注意が必要です。

例えばお酒。
アルコールはちょっと飲むだけでもニキビの原因になる種類があります。
血流が悪くなる、皮脂の分泌が多くなる、糖分が多い、利尿作用で便秘になる、など。
カフェインもそうですが、コーヒーは特にニキビの天敵です。

紅茶や緑茶もダメ。
リラックス効果のあるハーブティは良いと思いますが、コーヒーはあまり飲みすぎない方がよさそうです。

豆乳や乳製品はニキビができやすくなると言われています。
豆乳は特に、大豆イソフラボンが入っているので、ホルモンバランスが崩れてニキビができるという説があります。
ホルモンバランスを整えるといわれていますが、正常なのにわざわざ豆乳を飲む必要はないということですね。

■飲みすぎでニキビができる?

どんな飲み物でも、「飲みすぎ」はニキビができる原因です。

【カフェインの飲みすぎ】

入眠ができなくなり睡眠不足になる可能性が。
利尿作用などの働きからニキビに悪いといわれています。
カフェインは「水分」とは言えません。
飲みすぎはただニキビの原因を沢山飲んでいるだけだということを覚えておいてください。

【冷たい水の飲みすぎ】

水を飲むのは良いのですが、常温以上に冷たい水は体を冷やすのでニキビの原因に。
喉が渇いたら白湯を飲むと良いでしょう。
できれば20度から30℃の常温の水を

【スポーツ飲料水の飲みすぎ】

スポーツ飲料はスポーツをした後やする前なら良いかもしれませんが、普段飲みすぎると糖分の摂りすぎに。
案外スポーツ飲料は沢山糖が入っているんです。
ゼロカロリーのものや無糖と書かれているものでも、水以外は信用しない方がよさそう。

【豆乳の飲みすぎ】

豆乳は先ほども言ったように大豆イソフラボンが入っているので、飲みすぎはホルモンバランスを崩す結果に。
豆乳を飲みすぎると翌朝にすぐニキビができていたという方は沢山います。

【いろんなサプリの飲みすぎ】

栄養ドリンクも健康食品も、飲みすぎはダメです!
例えば、栄養ドリンクは濃度が高いほうが良いといってもいろんな種類の濃度が高いドリンクを沢山種類を飲んでも意味がありません。
逆に栄養の偏りを起こしてニキビができる原因に。

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■水を飲み続けて10才若返った女性

40代50代になると目の下にしわが。
頬がこけて肉がたれ、ほうれい線が目立ち眉間のしわの後が・・・

老化って嫌ですよね本当に。
こんな話をご存知でしょうか?
毎日水を3L飲み続けた結果見た目年齢が10才若返ったというお話です。

写真付きで紹介されて話題になりましたね。
水をたくさん飲むとデトックス効果があり、肌の弾力やハリなど潤いを保つという効果があります。

消化不良で悩んでいて医師から水を飲むよう勧められて飲んだ結果美肌になったそうです。
目元はハリがよみがえり目が大きく見え、ほうれい線が薄くなり肌が全体的に弾力を持っています。

彼女は毎日ミネラルウォーターを持ち歩いていたそうです。
常温で毎日ペットボトルを6本。
喉が渇いたら水を飲み、食事の時にも寝る前にもしっかり毎日3Lずつ飲んだ結果です。

当然、水を飲み続けるとトイレの回数が増えますが、水を飲みすぎてトイレが増えるのは特に健康に問題はありませんし、反対に健康には効果大です。
水を飲む=トイレが増える=健康体だ!ということで、今日からあなたも沢山水を飲む生活を始めてみてはいかがでしょうか。

ニキビに体の内部から効く酵素ドリンク

私も使っているピュアネス酵素

217種類もの野菜から抽出した酵素ドリンク。

それでいて価格も4000円代と酵素ドリンクの中でも抜群のコストパフォーマンス。初めて酵素ドリンクを購入するならとてもお薦め。

私はこれを飲みました。

味が2種類ある優光泉

ピュアネス酵素よりも価格が6000円台と高いのがネックですが、国産の野菜にこだわって作られた安心の酵素ドリンク。
トップアスリートの減量でも使われるほど有名な一品。

ブランドで選ぶならベルタ酵素

ベルタ酵素は美容に主眼を置いた酵素ドリンク。
価格が5000円を超えますが、酵素ドリンクの中では比較的安価でコストパフォーマンスはピュアネス酵素に次いで抜群。

一番有名なのはこちらですね。

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