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サプリメントでニキビを治そうとしている人へ

      2014/10/23

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「本当に効果があるのか?」「お金を出して買うものだからちゃんと効果のあるものを買いたい」
ニキビ予防に良いサプリメントなんて沢山ありますが、実際に効果のあるものは数点だけ。
サプリメントはもう「体質や症状に合うかどうか」だけでその効果も決まりますが、まずは“ニキビ予防”を重点的に
どんなサプリが良いのか考えてみましょう。

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■サプリメントは気休め?

サプリメントの本来の目的は「日常生活で足りていない栄養素を補うこと」です。
ただサプリメントを飲んでいたら肌荒れが全くおきない、不調にならないわけではありません。
サプリメントは「正しい生活習慣とバランスの良い食生活を心がけること」で本来の効果を発揮します。

ホルモンバランスを整えるサプリメントや、代謝をよくするサプリ、血中の糖度を分解するサプリなど
今ではすっぽんやアロエ、マンゴー、ザクロ、プラセンタやヒアルロン酸など美容面で様々な成分が取り上げられていますから
多種多様なサプリメントがあります。
そのサプリは「あなたの生活が健康的な状態」になって始めて発揮するものです。

そう考えると「サプリメントは気休めだ」なんて言う方がいるのも当然かもしれません。

栄養剤を飲んで一瞬でニキビが消えるなんて商品はありません。
完治するのに1週間と2日かかるニキビが、サプリを飲むことで1週間で治るかもしれない。
それくらいの効果を期待して飲むべき商品です。

そう考えると“ニキビ治療”の為に飲むより“ニキビ予防”の為にサプリメントを活用したほうが効率的な気がしませんか?

■ニキビ予防に良いサプリメント

○ザクロサプリメント

ザクロには「エストロン」という成分が含まれています。
更年期障害の改善や女性ホルモンの減少に効果的だとされていて、男性ホルモンの過剰な分泌を抑える働きを持っています。
ビタミンB2やB6、ナイアシンも含まれているので、ザクロは食べることでも塗るものとしても美容面で活用されています。

○大豆イソフラボン系サプリメント

女性ホルモンバランスを整える働きのある大豆イソフラボン。
ホルモンバランスの乱れからニキビができる方に愛用されていますね。
生理前のニキビ予防、30代や40代のホルモン減少による大人ニキビ予防に良いといわれているサプリメントです。

○ビタミンA(βカロチン)サプリメント

ビタミンA(βカロチン)はパパイヤ、パイナップルやにんにくなどに多く含まれています。
大人ニキビ予防として使われることが多く、カルシウムやマグネシウムと一緒に配合されているサプリメントもあります。
基礎的な栄養補助食品には必ず入っているビタミンAですが、ニキビ予防に重点を置くならぜひ取り入れていきたい成分です。

■サプリメントの飲み方や飲む際の注意点

サプリメントは「薬」でもなければ「害のあるもの」でもありません。
決まった量を決まった分だけ飲んでいたら、どんなことかはわかりませんがあなたの体に良い影響をもたらすことは間違いないでしょう。

「どれだけ生活習慣が悪くても食生活が悪くてもニキビができない人はできない」
というように、どれだけサプリメントを飲んでいてもニキビができる人はできます!
そこで「どうしてニキビができるんだ!?」ではなく、「サプリメントをどう活かしたらいいのか!?」と考えてみてください。

私の友人が最近ダイエットのために毎日のジョギングを始めました。
以前から「ビタミン系サプリ」を飲んでいた友人ですが、妊娠から葉酸を主に飲んでいたようです。
産後ダイエットのために始めたジョギングも、サプリメントを飲んでいて体の機能が保たれているからか
まだ初めて1か月ですがもうすでに4キロ痩せたそうです。

体調を崩すこともなく久しぶりの運動に体がちゃんとついていったそうです。
彼女が取り入れていたのは「サプリメント+運動」
肌がキレイでスタイルも良い彼女がとても羨ましいです。

キレイになるために、ニキビを予防するためにただサプリメントを取り入れるだけでは意味がないとみなさんわかっているはずなんです。
「飲めばいい」という問題じゃない。必ず“努力”は必要です。

【私からの注意点3つ】

○サプリメントを飲む際は必ず栄養バランスの良い食事を。食事と同時にサプリを飲むようにする
○ビールでサプリを飲んでいる方がいましたが、その方は全く効果を実感できなかったそうです。
○サプリを飲んでいるならちゃんとスキンケアも忘れずに。手を抜かないからこそ美肌を作れるんです。

あなたは食生活や今の生活習慣の悪いところを改善する気持ちはありますか?
全くないならニキビ予防なんてできませんよ。
アイテムばかりに頼らず「良いサプリメントを飲むならあなたも良い行いをして!」
しっかりニキビ予防ができるような生活をしていきましょう♪

ニキビに体の内部から効く酵素ドリンク

私も使っているピュアネス酵素

217種類もの野菜から抽出した酵素ドリンク。

それでいて価格も4000円代と酵素ドリンクの中でも抜群のコストパフォーマンス。初めて酵素ドリンクを購入するならとてもお薦め。

私はこれを飲みました。

味が2種類ある優光泉

ピュアネス酵素よりも価格が6000円台と高いのがネックですが、国産の野菜にこだわって作られた安心の酵素ドリンク。
トップアスリートの減量でも使われるほど有名な一品。

ブランドで選ぶならベルタ酵素

ベルタ酵素は美容に主眼を置いた酵素ドリンク。
価格が5000円を超えますが、酵素ドリンクの中では比較的安価でコストパフォーマンスはピュアネス酵素に次いで抜群。

一番有名なのはこちらですね。

 - サプリメントによるニキビ治療